こんにちは☀️
冷え込んできた軽井沢ですが、太陽の暖かさにホッとしています😊
木漏れ日のゆらめきが美しいサロンです👼
10月のセルフケア講座
10月のセルフケア講座は
【足のつけ根にスペースを】がテーマでした
言葉ではなかなか難しい感覚なので、実践を多めに、お伝えしました🕺
🍀つけ根がとても伸びた感じがする❣️
🍀お腹から動く、歩く🦵が、最後わかってきた
🍀つけ根にスペースが空いたら、骨盤が安定し、腰も軽くなった感じ（フラダンスで腰がこわばりがちなFさま）
🍀つけ根にスーッとスペースが空く初めて感覚。そうしたら腕も、上がりやすくなり（お腹から伸びてあげている感じ）、自由になった感じで不思議。農作業の足取りも軽やかに、楽になった。お腹から内モモが繋がて立っている感覚もわかってきた❣️
（農家のKさん。その3日後、生まれて初めて、バレエのクラスにトライされたら、とてもスムーズに動けていて私もびっくり❣️）
🍀坐骨とカカトをはめる、という感覚が、わかった🌟（ゴルフで足がうまく踏めていなく、腕を痛めがちなYさま）
🍀ペアワークでやったことを、母にもやってあげたい（接客で立ち仕事が多く、疲れやすいYさま）
今回気づいたのは…
【足のつけ根にスペースが空いていると→お腹が集まり、お腹を使えるようになる】のですが
「逆になっている方が多い❣️」ということ
つまり…
【足のつけ根が固まっている→お腹は抜けていて、使えていない】
だから、お腹から足を動かせず
・足先だけで歩いていたり（すり足のよう）
・足の外側（外モモや足裏の小指側)を使いがち
・足のふんばりが弱い、不安定👣
な状態になってしまいます😢
それで、長時間歩く・立つ・階段がしんどくなったり
歩き姿勢も前かがみになり
股関節や膝まわり🦵がさらに硬くなってしまう…
そして…
お腹から足を使えていない
= 【内モモや裏モモを使えていない🦵】状態でもあります❣️
ということは…
【外モモや前モモばかり使いがち】
なのです🌟
そこで次回11月は
【内モモや裏モモを使えるように】をテーマに🌟
【お腹から足を動かす】をさらに深めたいと思います
(射手座テーマはモモ🦵）
🍁日程は【11/30日 10時】に変更🌟
よろしければぜひ、ご一緒下さい🎵
では皆さま、関節まわりのこわばりには
注意して、信州の秋を楽しみましょうね🍎🍁
🎄12/21日10時は【セルフケア講座🕺総集編🎵】
星座のテーマ🌠で行った今年のセルフケア講座
これまで参加できなかった方も、1年のおさらい回、ぜひお楽しみ下さいね🎵 (来年は星座でなく、別の角度で行おうか?思索中)
🎄12/21日 11:30 クリスマスランチ👼 at カフェならの木🍰（自由参加）
🎃 11/2日はレイクガーデン🌹最終回!!
秋のガーデンは美しい時🍁 紅葉お散歩がてら、ぜひご一緒下さい
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