キラキラ初雪、のサロンです❄️
今日は、エンジェル長野で1番大切にお伝えしている、呼吸のお話を少しだけ😊
呼吸とは？
生まれてから今まで、毎日している呼吸ですが、
呼吸の仕方は学校では教えてくれなかったこと。
しかし、
【息をする＝生きる】ことそのもの。
呼吸は生命の源。
息をしやすい＝生きやすい＝生き生きと、生きられる、のです🍀
深い呼吸をしようと心がけても、うまくできないというお声をお聴きします。
体がコリ固まってい体が固く呼吸がしにくい状態では、深い呼吸はなかなか難しいものですね😢
円背（猫背）や体の硬さで、呼吸が浅い高齢者がほとんどです。
しかし、呼吸が浅いまま運動や日常動作をしていると、
酸素も血流も行き届かなくなり、動作がスムースに行えず、
体も痛めやすくなるだけでなく、あらゆる疾患の要因となるのです❣️
呼吸は動作や内臓機能の助けになり、
深い呼吸だけでも筋力運動になります💪
呼吸しやすい体へ整える、ということ
【呼吸しやすい体へ整える】ことが、
高齢者の健康を支える大切な鍵。
と、皆さまと向きあう中で気づきました🌟
エンジェル長野では
【呼吸しやすい体に整える】
そして
【呼吸とともに動く意識】
を大切にお伝えしています。
円を描くような動きの中で体をほぐしながら、深い呼吸が自然とできる体に整えていきます🍀
「動きは呼吸から」というバレエの基本に基づき、日常でも自然と呼吸を使えるよう導きます。
すると、普段から上手く呼吸を使って動けるようになります。
気持ちも安定します😊
呼吸が上手くできるようになった皆さまは、いいことづくし♫↓
- 「血圧が安定した」
- 「よく眠れるようになった」
- 「胃腸の調子がスムーズになったみたい♫」
- 「教わった呼吸法で雪かきをしたら、足腰を痛めなくなった！」
などなど❣️
どうしたら
「深い呼吸が自然とできる体になれるか？」
「呼吸を上手く使って日常動作ができるか？」
呼吸はとても奥深く、
その意識の体得には、時間がかかります。
【呼吸しやすい体に整える】コツ、
そして【呼吸とともに動く意識】については、
これから、ブログや YouTube 動画（準備中♫）で
少しずつヒントをお伝えしていけたらと思います😉
お楽しみに🧚
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