エンジェル長野は、長野県軽井沢・御代田・佐久地域の森の中にある
ヒーリングセルフケアサロンです。
ヒーリングセルフケアは、生徒の皆さまと向き合う日々の中から生まれた、
希望あふれる健康文化 です。
ヒーリングセルフケアとは？
「かんたんに、気持ちよくできることを通して
自分の体を癒し、整えながら、生きる力を育てること」
「思うように動けなくなってきた」「姿勢が丸くなってきた」
そんなお悩みや、肩こり・腰痛・股関節や膝の不調に寄り添いながら、
少しずつ 【体と向き合う力】 を育ててきました。
森のサロンで行っているのは、どなたでも簡単にできること。
そして、単なる運動のハウツーではなく、
“体や呼吸への意識の向け方” を丁寧にお伝えしています。
生徒さまの素敵な変化からの気づき
- 気持ちがいいから続けられる
- 日常のちょっとした動作が楽になって嬉しい
- 自分の足で歩いていく自信がついた
- 農作業で腰を痛めても、自分で治せるようになった
- 春になって畑に出たら、去年より疲れにくくなった
- 自分の体のことが分かるようになるってこんな素敵なことなんだ
こんな皆さまからの嬉しいお言葉を通して、
体が癒され、整うと「前向きな気持ち」が生まれる。
その【前向きな気持ち】こそが、生きる力になるのだと、気づきました。
また、農作業や庭仕事で体を痛めやすい長野県では、長い冬（農閑期）の間に、
自分で体を整える力をつけることも大切と考えるようになりました。
ヒーリングセルフケアの３つのプロセス
ヒーリングセルフケアは、
「癒す」「整える」「育む」 の循環でできています。
癒す
大切に向き合うと体は喜び、自己治癒力を取り戻します。
自分の体を丁寧に触る セルフマッサージ を大切にお伝えしています。
整える
体が心地よく整ってくると、活力がわき、心も前向きになります。
呼吸と背骨を大切にしたケア法で、
“心地よく動ける体” へ少しずつ整えます。
育む
呼吸や体に意識を向けて動くことを積み重ねていくと、
体の変化に気づきやすくなったり、体を自分で視れるようになります。
すると日常での意識のコツがわかり、
「日々の呼吸や動作も丁寧に」 変わってきます。
身体感覚を磨くことが、生きる力につながる
自分の体がどうしたら心地よいか、
どう動かすのが体にとって自然か――
そんな 【身体感覚】 を磨くことが、生きる力につながります。
エンジェル長野が目指すもの
「自分で自分の健康を守り、生命力が輝く社会へ」
健康とは＝【体と向き合う力】があるかどうか。
どなたにでも不調や不安、疾患は起こること。
大切なのは、その時に “自分で体と向き合える力” があるかどうか。
ヒーリングセルフケアを通して、
“介護予防”を超えた 「自立した健康意識」 を地域に育み、
前向きな気持ちが循環する健康長寿社会を創ってまいります。
これからの発信について
ブログでは、「癒し・整え・育む」をテーマに、
レッスンでの気づきや生徒さまの変化、
簡単にできるセルフケアのコツ等を綴っていきます。
森の光あふれるサロンから、
前向きな気持ちと自信を育む、
ヒーリングセルフケアの世界をお伝えしていけたらと思います。