呼吸は、生きることそのもの

キラキラ初雪、のサロンです❄️

今日は、エンジェル長野で1番大切にお伝えしている、呼吸のお話を少しだけ😊

呼吸とは？

生まれてから今まで、毎日している呼吸ですが、
呼吸の仕方は学校では教えてくれなかったこと。

しかし、
【息をする＝生きる】ことそのもの。
呼吸は生命の源。

息をしやすい＝生きやすい＝生き生きと、生きられる、のです🍀

深い呼吸をしようと心がけても、うまくできないというお声をお聴きします。

体がコリ固まってい体が固く呼吸がしにくい状態では、深い呼吸はなかなか難しいものですね😢

円背（猫背）や体の硬さで、呼吸が浅い高齢者がほとんどです。

しかし、呼吸が浅いまま運動や日常動作をしていると、
酸素も血流も行き届かなくなり、動作がスムースに行えず、
体も痛めやすくなるだけでなく、あらゆる疾患の要因となるのです❣️

呼吸は動作や内臓機能の助けになり、
深い呼吸だけでも筋力運動になります💪

呼吸しやすい体へ整える、ということ

【呼吸しやすい体へ整える】ことが、
高齢者の健康を支える大切な鍵。

と、皆さまと向きあう中で気づきました🌟

エンジェル長野では

【呼吸しやすい体に整える】

そして

【呼吸とともに動く意識】

を大切にお伝えしています。

円を描くような動きの中で体をほぐしながら、深い呼吸が自然とできる体に整えていきます🍀

「動きは呼吸から」というバレエの基本に基づき、日常でも自然と呼吸を使えるよう導きます。

すると、普段から上手く呼吸を使って動けるようになります。
気持ちも安定します😊

呼吸が上手くできるようになった皆さまは、いいことづくし♫↓

• 「血圧が安定した」
• 「よく眠れるようになった」
• 「胃腸の調子がスムーズになったみたい♫」
• 「教わった呼吸法で雪かきをしたら、足腰を痛めなくなった！」

などなど❣️

どうしたら

「深い呼吸が自然とできる体になれるか？」

「呼吸を上手く使って日常動作ができるか？」

呼吸はとても奥深く、
その意識の体得には、時間がかかります。

【呼吸しやすい体に整える】コツ、
そして【呼吸とともに動く意識】については、

これから、ブログや YouTube 動画（準備中♫）で
少しずつヒントをお伝えしていけたらと思います😉
お楽しみに🧚