ポカポカの陽射しが幸せな週末、
3月のセルフケア講座にご参加の皆さま、
ありがとうございました🍀
今回のテーマは
「頭・首まわりをスッキリと」
頭は牡羊座と関わりが深く🐏
この時期に向き合うことで、気づきや変化を得られやすいテーマでもあります。
頭と背骨の動きをつなげる
改めて感じるのは…
「頭と背骨の動きが分断している方が多い」
ということ❣️
つまり
・首が固まっている
・頭だけ前に出てしまう
状態
背骨の一番上にある、重たい頭が
背骨と連動していないと、
弱い所に歪みがきて
首コリや腰痛などに繋がります
そこで今回は、
🔑頭と背骨の動きを繋げる
🔑首の後ろを長く
をキーワードに
頭や首まわりを軽やかに
するためのコツをお伝えしました
皆さまの変化と気づき
頭と背骨の動きを繋げる
一筋縄ではいかないことなのですが、
皆さま
・首が長くなった
・斜め上を向いたときの首のラインが綺麗❣️
と変化したのが、印象的でした👏
- 顎のラインや顔のたるみの悩みへのヒントを得た
- 頭の位置が一段高くなったような感覚。視界が広がった
- 上を向くのが楽になった。日常でもそうなりたい
- ウェーブの動きがやりやすくなった
- スパイラル（ねじる動き)の時、背骨がつながってねじれる感覚が分かった
日常動作でも、
頭と背骨の動きが繋がると
首コリや腰痛の予防になります。
またレッスンでもお伝えしていきますね🎵
生きることに繋がる大発見
そして今回、大発見だったのは…❣️
「頭と背骨の動きを繋げる」ことは
脳幹の活性化 ＝ 生きること
に繋がるということ
🧠 脳幹とは!?
・脳の幹（みき）
・健康と生命を保つための司令塔
・呼吸や血圧・体温・ホルモンなど、生きるための働きをコントロール
・姿勢や運動機能も司る
＝ 健やかに生きていくために最重要な器官
ということは…
脳幹が元気であれば、元気に動いていけるのです❣️
場所は
頭と首の境目あたりにあり、
首の骨と繋がっています。
脳幹がよく働くためにも、
頭〜首〜背骨の動きをスムーズにしておくこと
が大切なのでした❣️
春先のあらゆる不調（自律神経の乱れ）も、
脳幹からの司令がうまく流れていないことと繋がります。
脳幹を活性化するために
一番簡単にできることは…
首のリラックス
皆さまも4・5月は特に
首の後ろをゆるめる
を、ぜひ意識してみてくださいね。
◆ 次回セルフケア講座
次回は牡牛座テーマ🐮
「首 → 肩まわり」
今回の内容もふまえて、
🔑 「首を長く使う」「首をゆるめる」のヒント
🔑 首・肩こり予防のコツ
などを深めていきます。
4/26（日）10:00〜11:30
初めての方も大歓迎🔰
よろしければぜひご一緒ください。
※5月は
5/31「腕・手（双子座テーマ）」
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