セルフケア日記

軽井沢の森のサロンも、少しずつ春めいてきました🌸2026年3月のレッスンスケジュールをまとめました🧚春に、元気に動ける体へ整えていきましょうね。素敵な桃の...

最近、感じるのは「足首が不安定な方がほとんど」ということ❣️左右どちらかの足首が「上手く折れていない🦵」そのためにバランスよく大地を踏めず、歩いている👣土...

サロンでは、小鳥たちが何だか嬉しそうに、飛び回っています♫ お目当ては、お庭の赤い実😋春へのほのかな希望の光🌸を感じられる2月が、とても好きです2026年...

少しずつ、春に向かう光☀️を感じられるようになった軽井沢です😊1月のセルフケア講座は「しっかり歩くための、足の力をつける①」〜スネを上手く使えるように〜普...

とても嬉しく、楽しいご報告をいただきました♫大寒波の中の日曜、セルフケア講座にて🍀70代の Hさんのお話。「冬になると寒さで体が固まって、腕が伸びなくなっ...

軽井沢の森の動物たちは、冬眠する季節🐿人間も冬眠してもいいくらいの、凍える寒さです❄️ですので、最近のレッスンでは、「今は、がんばりすぎず、ゆっくり整えま...

大寒を迎える長野県⛄️これからの厳しい寒さや雪かきで、体がこわばりやすい時期ですね（特に背中から腰まわり）一年でいちばん寒い時期、何より大切だと感じている...

今日は、新年⛩ 初クラスでした軽井沢はとびきり寒い朝（−7度!）でしたが、皆さま、ありがとうございました❄️私もなのですが…やっぱりお正月明けは、体が重く...

2026年1月のレッスンスケジュールをまとめました🧚年明けは、体が重く感じたり、寒さで動きにくくなりやすい時期❄️無理なく体を動かしながら、少しずつ整えて...

クリスマス🎄を迎えた浅間山は、シュトーレンの粉をかぶったかのようでした😊サロンは日曜日、今年最後のレッスン🐍本年も、本当にありがとうございました先日の「セ...